流瑜伽（Vinyasa Yoga）是一种以流通动看成特质的瑜伽体系，强调呼吸与动作的互助。它不仅有助于增强体魄柔韧性和力量，还能培育专注力与内在均衡。 一套竣工的流瑜伽锻真金不怕火频频包括以下几个中枢时局：**下犬式、战士一式、战士二式、三角式、树式、猫牛式、婴儿式**等。每个时局之间通过呼吸当然过渡，酿成连贯的动作进程。 **教会口令示例：** “吸气时，双手撑地，双脚向后跳入下犬式，拉长脊柱；呼气时，右腿上前跨入战士一式，手臂朝上伸展；吸气时，双臂翻开插足战士二式，眼神眺望；呼气时，体魄侧